「お腹」の記事一覧
くびれができない原因は肋骨かも?簡単トレーニングで肋骨を矯正しよう
太っているわけではないのになぜかくびれができない…その原因、もしかしたら肋骨(ろっこつ)が広がっているからかもしれません。肋骨が広がっていると寸胴体系になるだけでなく、肋骨が浮き出て貧相に見えたり、バストとの境目がはっき […]
【本気でお腹を細くしたい方向け】2週間で腹筋を割る!10分間のトレーニング
お腹についてしまった分厚い脂肪。服で隠せるからと見て見ぬふりをしていませんか?今回こそはとお腹痩せを決意したあなたに、本気でお腹を細くする筋トレ動画をご紹介します。ペタンコお腹になって、好きな服を思いっきり楽しみましょう […]
雨の日・マンションでも大丈夫!自宅で脂肪燃焼トレーニング
有酸素運動は効果的に脂肪を燃焼してくれるダイエットの王道ですが、代表的なランニングやサイクリング、縄跳び等は雨の日だと億劫になってしまいますし、外で行うのは人の目が気になるという方もいらっしゃるかもしれません。とはいえ自 […]
【腹筋より効果あり!?】反り腰を改善してぽっこりお腹を解消しよう!
全体的に痩せているのにぽっこりお腹や太ももの張りが気になる方は「反り腰」になってしまっているかもしれません。反り腰を放置してしまうとお腹や太ももが痩せにくいだけでなく、腰痛の原因にもなります。今回は筋肉をしっかりとほぐし […]
ヨガで痩せよう!たっぷりと汗をかける全身のダイエットヨガ
思い立った時にいつでもどこでも始められるヨガ。きっとこの記事を見てくださっている方は「ダイエットの為にヨガを始めてみようかな」と思っている方だと思います。しかし「ヨガってよく聞くけど、実際のところ何に効果があるのかわから […]
【速攻脚痩せ!】スクワット動画3選!プロテインについても解説
ダイエットの為に筋トレをしたいけど、何から始めたらいいのかわからない…。そんな方は是非「スクワット」に挑戦してください!筋肉を育てることで、何もしなくても脂肪を燃焼してくれる基礎代謝を上げることができますが、「スクワット […]