「ストレッチ」の記事一覧
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【簡単ストレッチで効果◎】短足は改善できる!足を長くする方法
「スキニーを履きこなしたいけど脚の短さが強調される気がする」「スニーカーだとスタイルが悪く見えるからヒールばかりを履いている」こんな脚のお悩みを抱えている方、脚の長さは生まれつきだからと諦めていませんか?確かに骨の長さを […]
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くびれができない原因は肋骨かも?簡単トレーニングで肋骨を矯正しよう
太っているわけではないのになぜかくびれができない…その原因、もしかしたら肋骨(ろっこつ)が広がっているからかもしれません。肋骨が広がっていると寸胴体系になるだけでなく、肋骨が浮き出て貧相に見えたり、バストとの境目がはっき […]
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【腹筋より効果あり!?】反り腰を改善してぽっこりお腹を解消しよう!
全体的に痩せているのにぽっこりお腹や太ももの張りが気になる方は「反り腰」になってしまっているかもしれません。反り腰を放置してしまうとお腹や太ももが痩せにくいだけでなく、腰痛の原因にもなります。今回は筋肉をしっかりとほぐし […]
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筋トレや有酸素運動で痩せない方必見!原因は骨盤にあった!?
キツい食事制限やトレーニング。毎日頑張っているのになかなか痩せない方は「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。今回は骨盤を整え痩せやすい体を作る為の骨盤矯正動画をご紹介します。体のゆがみを解消して、痩せやすい体作りを目指し […]
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【基礎代謝を上げる】10分間の全身ストレッチ【痩せやすい体に】
ダイエットを始めたのになかなか痩せない。いきなり激しい運動は続かない。そんなお悩みを抱えている方は、是非ストレッチを習慣にしてください!「ストレッチって運動前にするものじゃないの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませ […]