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「ストレッチ」の記事一覧


憧れの桃尻を手に入れよう!効果抜群のヒップアップ筋トレ

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自分ではなかなか見る機会の少ないお尻。服装で隠せるからと油断しているうちに大きくなってしまった!と焦っている方はいませんか?また、痩せ型の方でも平尻や垂れ尻にお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。今回は「ただ痩せるだけ […]
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【簡単ストレッチで効果◎】短足は改善できる!足を長くする方法

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「スキニーを履きこなしたいけど脚の短さが強調される気がする」「スニーカーだとスタイルが悪く見えるからヒールばかりを履いている」こんな脚のお悩みを抱えている方、脚の長さは生まれつきだからと諦めていませんか?確かに骨の長さを […]
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もう便秘に悩まない!簡単にできる快腸ストレッチと作り置き腸活レシピ

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運動や食事制限をしているのになかなか痩せない…その原因は「デブ菌」のせいかもしれません。デブ菌とは腸内に生息している「悪玉菌」のこと。反対に「痩せ菌」こと「善玉菌」を増やすことで痩せやすい体を作ることができます。しかし、 […]
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【滝汗デトックス】脂肪燃焼運動で贅肉とおさらばしよう!

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本気で脂肪燃焼をしたい方必見!28分で滝汗を流してデトックスをする本気のトレーニング動画をご紹介します!しっかりと汗を流すことで老廃物を流すことができるので、続けることで肌質改善も期待できますよ。また、運動はストレス解消 […]
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くびれができない原因は肋骨かも?簡単トレーニングで肋骨を矯正しよう

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太っているわけではないのになぜかくびれができない…その原因、もしかしたら肋骨(ろっこつ)が広がっているからかもしれません。肋骨が広がっていると寸胴体系になるだけでなく、肋骨が浮き出て貧相に見えたり、バストとの境目がはっき […]
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【リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型】タイプを知って自分にピッタリのダイエット方法を知ろう

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食事制限や運動をしているのになかなか痩せなかったり、反対に大食いはしないのになぜか太ってしまう…その原因はあなたの体質に合ったダイエット方法ではないからかもしれません。体質によって太りやすい食材や、反対に痩せやすいトレー […]
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【腹筋より効果あり!?】反り腰を改善してぽっこりお腹を解消しよう!

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全体的に痩せているのにぽっこりお腹や太ももの張りが気になる方は「反り腰」になってしまっているかもしれません。反り腰を放置してしまうとお腹や太ももが痩せにくいだけでなく、腰痛の原因にもなります。今回は筋肉をしっかりとほぐし […]
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【初心者向け】これなら続けられる!1週間のダイエットメニュー

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ジム等に通わなくても動画配信サイトで自宅で手軽にトレーニングが行える時代になりました。しかし、種類が多くてどれから試したらいいのかわからなかったり、なんとなく選んだ動画も効果があるのか自信が無くて、気付いたら3日坊主にな […]
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筋トレや有酸素運動で痩せない方必見!原因は骨盤にあった!?

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キツい食事制限やトレーニング。毎日頑張っているのになかなか痩せない方は「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。今回は骨盤を整え痩せやすい体を作る為の骨盤矯正動画をご紹介します。体のゆがみを解消して、痩せやすい体作りを目指し […]
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【基礎代謝を上げる】10分間の全身ストレッチ【痩せやすい体に】

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ダイエットを始めたのになかなか痩せない。いきなり激しい運動は続かない。そんなお悩みを抱えている方は、是非ストレッチを習慣にしてください!「ストレッチって運動前にするものじゃないの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませ […]
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  • 【リバウンド知らず】ダイエット中でも大満足な低カロリーレシピ

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