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二の腕を細くしたい方必見！今回は座ったまま簡単に出来る二の腕のトレーニング動画をご紹介します！ 二の腕はただ闇雲に腕立て伏せをしたり、ダンベルトレーニングを行っても細くなりません。二の腕には２種類の筋肉がありますが、間違 […]